Rezepte zum Kochen & Backen mit Kindern – kostenlos zum Ausdrucken

Teig kneten, Belag auswählen, in den Ofen schieben – Pizza ist das perfekte Kochprojekt für Kinder ab 3 Jahren. Jeder belegt seine eigene Hälfte: Das reduziert Diskussionen und erhöht die Motivation. Rezept mit einfachem Schnell-Hefeteig ohne lange Wartezeit.

Herzhafter Klassiker, der auch Gemüse-Verweigerer überzeugt: Zucchini, Karotte oder Mais werden gerieben und direkt in den Teig gemischt. Kinder können rühren, giessen und mit dem Pfannenwender üben (mit Aufsicht ab ca. 6 Jahren).

Echter Geschmack, wenige Zutaten: frische oder passierte Tomaten, Knoblauch, Olivenöl, Basilikum. Kinder übernehmen das Rühren, Abschmecken und Abfüllen. Gut auf Vorrat zu kochen und einzufrieren.

Tortilla-Wraps bereitlegen, Zutaten in kleinen Schüsseln anrichten – und jeder füllt seinen Wrap selbst. Kinder lieben die Kontrolle über ihren Teller. Varianten: Hühnchen & Salat, Käse & Paprika, Kichererbsen & Gurke.

Gemüse waschen, schälen, würfeln und ab in den Topf: Gemüsesuppe ist das ideale Einstiegsrezept für Kinder, die schneiden üben wollen. Mit Kindergartenmesser oder Wellenschneider ab ca. 4 Jahren möglich. Vielseitig und gut einfrierbar.

Kartoffeln waschen, mit Olivenöl und Gewürzen vermengen, ab auf das Blech. Dazu Quark mit Kräutern – Kinder rühren den Dip selbst an. Wenig Aufwand, großer Erfolg. Ab 3 Jahren mit dabei, ab 7 Jahren fast eigenständig.

Resteverwertung auf Kinderniveau: gekochter Reis, Tiefkühlgemüse, Ei – alles in einer Pfanne. Kinder rühren mit einem Holzlöffel, dürfen das Ei aufschlagen und das Gemüse hinzufügen. Fertig in 15 Minuten.

Zwei einfache Aufstriche, die Kinder komplett selbst machen können: Kräuterquark mit frischen Kräutern, Hummus mit Kichererbsen aus der Dose. Ideal für Brotzeit, Kindergeburtstag oder als Dip zu Gemüse.

Muffin-Teig mit Käse, Schinken oder Paprika – herzhaft statt süß. Kinder füllen die Förmchen, wählen die Zutaten und backen mit. Gut vorzubereiten, hält sich 2 Tage und eignet sich perfekt für die Brotbox.

Nudeln kochen lassen, Gemüse klein schneiden, alles mit Dressing vermengen: Nudelsalat ist eines der ersten Gerichte, bei dem Kinder wirklich eigenständig mithelfen können. Varianten mit Joghurt-Dressing oder Vinaigrette.

Das Waffeln-Rezept für jedes Waffeleisen: Teig rühren, eingießen, warten bis es duftet. Kinder können den Teig selbst anrühren und lieben es, beim Öffnen des Waffeleisens dabei zu sein. Variante mit Hafermehl und weniger Zucker enthalten.

Klassischer dünner Pfannkuchen oder dicker amerikanischer Pancake – beide Varianten im Rezept. Kinder rühren den Teig, dürfen wenden üben (mit Aufsicht) und belegen selbst. Mit Banane, Apfelmus oder einfach Zitrone und etwas Honig.

Zwei reife Bananen, Haferflocken, optional Schokostückchen oder Rosinen – fertig. Kein Zucker, kein Mehl, keine Butter nötig. Kinder zerdrücken die Bananen, formen die Kekse und backen sie. Ab 3 Jahren selbstständig möglich.

Äpfel schälen, in Stücke schneiden, mit etwas Wasser und Zitrone weichkochen und pürieren – das ist alles. Kinder lernen, wie aus rohen Äpfeln etwas Weiches entsteht. Kein Zucker nötig, wenn die Äpfel reif sind. Gut auf Vorrat.

Haferflocken, Nüsse, Trockenfrüchte, Honig – im Ofen gebacken. Kinder vermengen die Zutaten, drücken die Masse in die Form und schneiden die fertigen Riegel. Deutlich weniger Zucker als Fertigprodukte, und man weiß genau, was drin ist.

Kein Backen, kein Herd: Obst waschen, schneiden, auf Holzspieße stecken – und schon ist gekocht. Dazu griechischer Joghurt mit etwas Honig und Vanille. Ideal für Anfänger, Kindergeburtstage und heiße Sommertage.